ストレス倍増の食べ方

普通にご飯を食べるよりも順番を考えた方が太りにくいという話しはずいぶん前から聞きますよね。
ご飯はともかく炭水化物から食べない!とかね。
野菜から食べた方がいいことはわかっているけど、やっぱり空腹に負けてメインディッシュから食べてしまいがちです…。
わかっているけどやめられないときもあります。
ストレスが余計にかかっちゃう食べ方だって。
なんでしょうかね。
それは、「なにかをしながらものを食べる」ですって。
完璧に私はこれにあてはまりますよ。
本を読むときは必ずお菓子を食べながら読んじゃいますもん。
ながら食いをするとなにをどれだけ食べたかわからなくなってずっと食べちゃうそうです。
はい。たしかにそうです。(笑)
自覚はありますね。
もうけっこう食べたんだけど、まだ何か食べたいような?ってなっちゃいますもん。
でも何も食べないで本を読むことも難しいです。
あとは低カロリーなお菓子を食べても満足できずに、追加で食べてしまうというのもあてはまります。
一人でやけ食いはしないけど、これは注意が必要ですね。