記憶力を改善

記憶力を改善するには日常生活でどのようなことをすればいいのでしょうか。
計算をしながらウォーキングをしたり、二つのことを同時にするのが脳に効果的なんですって。
あとは心拍数も気にしながらやることです。
目標心拍数まで上がるように意識しながらさまざまな筋肉を使うようにします。
これはすごい。
記憶力がどうのこうのじゃなくて、私は自信がありません。
なんの動作にしても左右で別々の動きをするとかって苦手なんですよ。
筋肉からの刺激で脳の神経細胞を刺激する!
脳の委縮が食い止められていることがわかっています。
落ちていた記憶力が半年で改善されていた例があります。
認知症予防で科学的根拠が高いのが運動。
積極的な社会参加
総合的に脳に効果がある
認知症を予防する運動をする
女性の方は比較的前向きに教室に通うことができるが、男性は参加を渋ることが多い。
頑固オヤジはしかたがないなぁ。